Universal Nutrition
Universal Nutrition Animal Flex, Kersen-Bessen - 369 g
€36.09Eenheid prijs€97.80 / kgNiet beschikbaarKenay
Kenay Pycnogenol ® Extract van Franse Pijnboomschors - 60 Capsules
€49.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarLife Extension
Life Extension MSM ( metylosulfonylometan ) 1000 mg - 100 Capsules
€12.39Eenheid prijs /Niet beschikbaarHerbamedicus
Herbamedicus Zwarte Klauw met Rutine Balsem - 250 ml
€7.99Eenheid prijs€31.96 / lNiet beschikbaar- Uitverkocht
Solgar
Solgar NO. 7, Joint Support - 60 plantaardige capsules
€47.99Eenheid prijs /Niet beschikbaar Haya Labs
Haya Labs Vitamine D3 4000 IU - 250 tabletten
€2.29€11.49Eenheid prijs /Niet beschikbaar- UitverkochtNieuw binnen
Aura Herbals
Aura Herbals Omega+ Vitamine D3 2000 IE - 60 Capsules
€7.49Eenheid prijs /Niet beschikbaarOlimp
Olimp Gain Bolic 6000, Chocolade - 1000 g
€11.39€11.99Eenheid prijs€11.39 / kgNiet beschikbaar- Uitverkocht
OstroVit
Ostrovit Pharma Vitamine D3 4000 IU + K2 MK-7 - 90 tabletten
€6.79Eenheid prijs /Niet beschikbaar - Uitverkocht
Sunwarrior
Sunwarrior Collageenopbouwende proteïnepeptiden, Zout Karamel - 500 g
€38.29Eenheid prijs€76.58 / kgNiet beschikbaar Medverita
Medverita Vitamine K Vitamk7 ® (Menaquinone-7) 200 mcg - 120 Capsules
€14.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarProgress Labs
Progress Labs Natuurlijke vitamine D3 FORTE - 30 ml
€8.69Eenheid prijs€289.67 / lNiet beschikbaar- Uitverkocht
Nature's Finest
Nature's Finest Plantaardig collageen + Hyaluron - 120 g
€15.99Eenheid prijs€13.33 / 100gNiet beschikbaar
Bewegen van het menselijk skelet wordt mogelijk gemaakt door gewrichten, dat zijn de beweegbare verbindingen van ten minste twee naburige botten. Ze zijn onderhevig aan normale achteruitgang en letsel als we ze te zwaar belasten of hun gezondheid verwaarlozen. Als gewrichten gezond zijn, denken we er niet aan, maar als ze ontstoken of mechanisch gewond raken, voelen we ongemak dat ons vermogen om regelmatig te werken ernstig beperkt.
Wat beïnvloedt onze gewrichten negatief?
De verfijnde, maar enigszins delicate en gemakkelijk te breken constructies die bekend staan als gewrichten. Obesitas en overgewicht helpen hier in het bijzonder bij, omdat ze de ligamenten en gewrichten verzwakken en ervoor zorgen dat gewrichtskraakbeen sneller afbreekt. Gewrichtsschade kan ook komen door overbelasting, wat kan gebeuren als gevolg van tillen of het verkeerd uitvoeren van sommige lichamelijke oefeningen. Nog schadelijker voor de conditie zijn herhaalde traplopen, sprongen van grote hoogte en abrupte draaiingen van het lichaam. Het dragen van hoge hakken brengt vrouwen in gevaar voor oedeem en gewrichtsklachten, terwijl het dragen van te veel gewicht mannen in gevaar brengt. Langdurige stress is ook slecht voor onze gewrichten omdat het de spieren die ze stabiel houden belast en overwerkt.
Hoe kan ik mijn gewrichten sterk houden?
Het is de moeite waard om in de eerste plaats in te zetten op goed gekozen lichaamsbeweging, die botten en spieren opbouwt en beweeglijke gewrichten soepel houdt. Zwemmen of andere aquatische gymnastiek zijn de beste opties omdat ze de belasting verminderen. Ook het gebruik van meubilair dat goed is afgestemd op uw lengte, comfortabele kleding, de juiste belading en het op de juiste manier optillen van zware goederen van de vloer hebben een merkbaar effect. Een gezond dieet vol kip, vis, fruit, groenten en plantaardige oliën is cruciaal voor het behoud van gezonde gewrichten. We moeten zoeken naar producten met een hoog gehalte aan vitamine C en E, omega-3 vetzuren en andere antioxidanten.
Klare oplossingen met vitamine D, C, en K2 kunnen ons ook helpen de gezondheid van onze gewrichten te behouden. Vitamine D vermindert het gevaar van gewrichtsontsteking, vitamine C produceert het collageen dat nodig is voor de flexibiliteit en vitamine K2 voorkomt degeneratie. Het is cruciaal om in gedachten te houden dat het behoud van de gezondheid van de spieren die de gewrichten ondersteunen net zo belangrijk is, daarom mag onze voeding geen tekort aan gemakkelijk opneembaar magnesium vertonen.