Now Foods
Now Foods Magnesiumglycinaat 100 mg - 180 tabletten
Reguliere prijs €22.49Eenheid prijs€0.12 / itemNiet beschikbaarWish Pharmaceutical
Wish Magnesiumcitraat, poeder - 1000 g
Reguliere prijs €17.19Eenheid prijs€17.19 / kgNiet beschikbaarOstrovit
Ostrovit Magnesiumcitraat 400 mg + B6 - 90 tabletten
Reguliere prijs €4.79Eenheid prijs€0.05 / itemNiet beschikbaarNow Foods
Now Foods Magnesium Malaat 1000 mg - 180 tabletten
Reguliere prijs €20.89Eenheid prijs€0.12 / itemNiet beschikbaarSwanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 100 Capsules
Reguliere prijs €5.19Eenheid prijs /Niet beschikbaarNow Foods
Now Foods Magnesium Bisglycinaat Poeder - 227 g
Reguliere prijs €16.19Eenheid prijs€71.32 / kgNiet beschikbaarAliness
Aliness Chelated Magnesium + Vitamine B6 - 100 Capsules
Reguliere prijs €7.99Eenheid prijs€0.08 / itemNiet beschikbaarSwanson
Swanson Magnesium tauraat 100 mg - 120 tabletten
Reguliere prijs €15.69Eenheid prijs /Niet beschikbaarSwanson
Swanson Triple Magnesium Complex 400 mg - 300 Capsules
Reguliere prijs €13.09Eenheid prijs /Niet beschikbaarSolgar
Solgar Magnesiumcitraat - 120 tabletten
Reguliere prijs €21.09Eenheid prijs€0.18 / itemNiet beschikbaarAliness
Aliness Magnesiumcitraat 100 mg met kalium 150 mg, B6 (P-5-P) - 100 Veg Capsules
Reguliere prijs €10.79Eenheid prijs€0.11 / itemNiet beschikbaarAliness
Aliness Magnesiumcitraat 125 mg met B6 - 100 Capsules
Reguliere prijs €9.19Eenheid prijs€0.09 / itemNiet beschikbaarDoctor's Best
Doctor's Best Magnesium met hoge absorptie 100 mg - 240 tabletten
Reguliere prijs €26.09Eenheid prijs /Niet beschikbaarAliness
Aliness Magnesium tauraat 100 mg met B6 ( P-5-P ) - 100 Capsules
Reguliere prijs €14.99Eenheid prijs€0.15 / itemNiet beschikbaarLife Extension
Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonaat - 90 Capsules
Reguliere prijs €39.29Eenheid prijs€0.44 / itemNiet beschikbaarVitaler's
Vitaler's ZMA Mg 240 mg + Zn 15 mg + B6 10 mg - 120 Capsules
Reguliere prijs €7.39Eenheid prijs /Niet beschikbaarAliness
Aliness Magnesium Malaat 140 mg met Vitamine B6 - 100 Veg Capsules
Reguliere prijs €10.89Eenheid prijs€0.11 / itemNiet beschikbaarSolgar
Solgar Magnesium met vitamine B6 - 250 tabletten
Reguliere prijs €18.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarNow Foods
Now Foods Magnesiumcitraat 400 mg - 240 Veg Capsules
Reguliere prijs €27.99Eenheid prijs€0.12 / itemNiet beschikbaarNow Foods
Now Foods Magnesiumcitraat - 180 softgels
Reguliere prijs €22.49Eenheid prijs€0.12 / itemNiet beschikbaarDoctor's Best
Doctor's Best Magnesium met hoge absorptie 100 mg - 120 tabletten
Reguliere prijs €15.29Eenheid prijs /Niet beschikbaarLife Extension
Life Extension Magnesium Caps 500 mg - 100 Veg Capsules
Reguliere prijs €9.79Eenheid prijs /Niet beschikbaarOstrovit
Ostrovit Magnesiumcitraat, natuurlijk - 200 g
Reguliere prijs €6.79Eenheid prijs€33.95 / kgNiet beschikbaar
Magnesium: Het essentiële mineraal voor een optimale gezondheid
Magnesium is een onmisbaar mineraal dat een cruciale rol speelt bij het behoud van een optimale gezondheid. Dit vaak over het hoofd geziene element is van vitaal belang voor de spierfunctie, de bloeddrukregulatie, en de energievoorziening van het zenuwweefsel, naast vele andere kritieke biologische processen. Inzicht in het belang van magnesium en zorgen voor voldoende inname kan helpen bij het verlichten van talrijke gezondheidsproblemen en het bevorderen van algeheel welzijn.
De vitale functies van magnesium in het lichaam
De invloed van magnesium op de gezondheid is verstrekkend en veelzijdig:
- Ondersteunt een goede spierfunctie, voor sporters en mensen met spierpijn of spanningen
- Verbetert de concentratie en het geheugen, cruciaal voor situaties met veel stress en mentale prestaties
- Helpt het risico op atherosclerose en diabetes type II te verminderen
- Onderhoudt gezonde botten en tanden door calcium niveaus
- Reguleert de bloeddruk en ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid
- Helpt bij de energieproductie en stofwisseling
Een magnesiumtekort herkennen
Een magnesiumtekort kan zelfs met een evenwichtige voeding voorkomen. Bepaalde factoren verhogen het risico op een tekort:
- Medische aandoeningen die de opname van voedingsstoffen beïnvloeden
- Zwangerschap en borstvoeding
- Regelmatig gebruik van cafeïne, dat de magnesiumuitscheiding kan verhogen
Veel voorkomende symptomen van een magnesiumtekort zijn:
- Hoofdpijn en migraine
- Aanhoudende vermoeidheid
- Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
- Spierkrampen, vooral in de kuiten
- Ooglidtrekkingen
- Concentratieproblemen
Wie heeft magnesiumsupplementen nodig?
Magnesium voor kinderen
Kinderen in de groei hebben voldoende magnesium nodig voor een goede ontwikkeling. Het helpt om geconcentreerd te blijven, overactief gedrag te kalmeren, en het algemene welzijn te ondersteunen. Makkelijk toe te dienen vormen zoals gels of sprays kunnen regelmatige suppletie bij kinderen stimuleren.
Magnesium tijdens de zwangerschap
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben een verhoogde behoefte aan magnesium. Wanneer een dieet alleen niet aan deze behoefte kan voldoen, is, suppletie van cruciaal belang voor de gezondheid van zowel de moeder als de foetus.
Magnesium voor stressmanagement
Mensen die onder hoge stress staan of intensief mentaal werk verrichten, kunnen baat hebben bij magnesiumsuppletie. Het ondersteunt de cognitieve functie en helpt stressgerelateerde symptomen te beheersen.
Magnesiumbronnen via de voeding
Hoewel suppletie heilzaam kan zijn, is het essentieel om magnesiumrijke voeding in je dieet op te nemen. Goede bronnen zijn onder andere:
- Bladgroenten (bijv., spinazie)
- Noten (vooral amandelen en cashewnoten)
- Zaden (pompoenpitten, zonnebloempitten)
- Volle granen
- Peulvruchten
- Pure chocolade
Soorten magnesiumsupplementen
Overweeg bij het kiezen van een magnesiumsupplement, de volgende vormen:
- Magnesiumcitraat: Goed opneembaar maar kan een licht laxerend effect hebben
- Magnesiumglycinaat: Goed opneembaar zonder laxerende eigenschappen, Ideaal voor mensen met een gevoelige spijsvertering
- Magnesiumcarbonaat: Kan helpen bij spijsverteringsproblemen maar heeft een lagere absorptie (ongeveer 30%)
Magnesiumcombinaties voor verbeterde voordelen
Magnesiumsupplementen worden vaak gecombineerd met andere voedingsstoffen voor synergetische effecten:
- Magnesium met kalium: Verbetert de absorptie en algehele mineralenbalans
- Magnesium met vitamine B6: Verbetert de magnesiumabsorptie en ondersteunt stressmanagement
Conclusie: Magnesium omarmen voor een betere gezondheid
Magnesium is een hoeksteen van een goede gezondheid, en beïnvloedt talrijke lichaamsfuncties. Of het nu via de voeding of via supplementen is, voldoende magnesium innemen is cruciaal voor het behouden van een optimale gezondheid en het voorkomen van verschillende gezondheidsproblemen. Als je overweegt magnesiumsupplementen te nemen, raadpleeg dan een arts om te bepalen wat de beste vorm en dosering is voor jouw behoeften.
Bekijk ons assortiment hoogwaardige magnesiumsupplementen bij Medpak om je algehele gezondheid en welzijn te ondersteunen. Onthoud, dat suppletie heilzaam kan zijn, maar een aanvulling moet zijn op een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl voor de beste resultaten.