BioTech USA
BioTech USA 100% gemicroniseerd Creatine Monohydraat - 300 g
€16.19Eenheid prijs€53.97 / kgNiet beschikbaarOptimum Nutrition
Optimum Nutrition Gemicroniseerde Creatine, poeder - 317 g
€22.99Eenheid prijs€72.52 / kgNiet beschikbaarTrec Nutrition
6PAK Creatine Monohydraat, Sinaasappelsmaak - 500 g
€11.79Eenheid prijs€23.58 / kgNiet beschikbaarUniversal Nutrition
Universal Nutrition Animal Creatine, Poeder - 500 g
€24.99Eenheid prijs€49.98 / kgNiet beschikbaarOstrovit
Ostrovit Creatine monohydraat 3000 mg - 120 tabletten
€5.39Eenheid prijs /Niet beschikbaarEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Creatine Monohydraat Kersen-Lime - 300 g
€12.99Eenheid prijs€43.30 / kgNiet beschikbaarHaya Labs
Haya Labs Creatine Monohydraat 500 mg - 200 Capsules
€13.79Eenheid prijs /Niet beschikbaarOlimp
Olimp Creatine Xplode poeder, Sinaasappelsmaak - 260 g
€17.79Eenheid prijs€68.42 / kgNiet beschikbaarBioTech USA
BioTech USA Tri-Creatine Malaat, Niet-gearomatiseerd - 300 g
€19.90Eenheid prijs€66.33 / kgNiet beschikbaarLife Extension
Life Extension Creatine Capsules - 120 Capsules
€17.29Eenheid prijs /Niet beschikbaarNow Foods
Now Foods Creatine monohydraat 750mg - 120 Veg Capsules
€16.29Eenheid prijs /Niet beschikbaarTrec Nutrition
6PAK Creatine Monohydraat, Citroen Smaak - 500 g
€16.39Eenheid prijs€32.78 / kgNiet beschikbaarFitness Authority
Fitness Autoriteit Creatine Monohydraat - 300 g
€11.99Eenheid prijs€39.97 / kgNiet beschikbaarTrec Nutrition
Trec Nutrition CM3 PRO+ Tricreatine Malaat - 200 Capsules
€13.99Eenheid prijs /Niet beschikbaarTrec Nutrition
6PAK CrM3 PAK Creatine Poeder, Ananas - 250 g
€10.89Eenheid prijs€43.56 / kgNiet beschikbaar
Creatine: De beste vriend van de spierkracht en groei
Creatine is een voedingssupplement dat vaak wordt omarmd vanwege de diepgaande invloed die het heeft op het spierr Ecover y na de training. Creatinemonohydraat is op de markt verkrijgbaar in verschillende vormen en concentraties en biedt ondersteuning van onschatbare waarde, vooral voor atleten die aan krachtdisciplines doen. Het speelt een belangrijke rol bij de regeneratie van spiercellen en de vorming van nieuwe spiercellen. Door het verbeteren van fysieke prestaties en spierkracht, stimuleert creatine ook de regeneratieniveaus van je spieren.
Op de markt, kom je verschillende vormen van creatine, tegen die niet alleen van invloed zijn op het supplement zelf, maar ook op de samenstelling ervan.
Creatine begrijpen: Functies en invloed op het lichaam
Spieren gebruiken creatine voor de productie en opslag van energie. Deze chemische verbinding, die bestaat uit elementen van azijnzuur- en guanidinestructuren, wordt in het menselijk lichaam geproduceerd uit aminozuren zoals glycine, methionine, en arginine, die bijdragen aan de vorming van fosfocreatine in het lichaam. Hoewel creatine van nature voorkomt in de skeletspieren, zijn er ook sporen aanwezig in de hersenen, lever, nieren, en testikels.
Het gebruik van creatinesupplementen tijdens trainingen in de sportschool kan helpen bij het vergroten van de spiermassa, en onze spieren helpen bij het opslaan van de benodigde energie voor oefeningen. Creatine neemt deel aan de eiwitsynthese in onze spieren, en draagt bij aan de opbouw van nieuwe spiervezels.
Elk type creatine ondersteunt de spiereiwitsynthese, maar de opneembaarheid en eigenschappen kunnen variëren afhankelijk van de specifieke vorm die wordt gebruikt.
De lever is verantwoordelijk voor de productie van creatine, een langdurig en geleidelijk proces. Daarom, nemen individuen die een snelle ontwikkeling van spiermassa nastreven vaak hun toevlucht tot externe suppletie van deze stof.
Creatinecitraat
Bij creatinecitraat gaat het om de combinatie van één creatinemolecuul met drie citroenzuurmoleculen. Deze verbinding is beter oplosbaar in vloeistoffen dan creatinemonohydraat en vertoont een grotere chemische stabiliteit in zure omgevingen. Citraat neemt actief deel aan energieomzettingen, en verbetert zo het potentieel van creatine door extra eigenschappen toe te voegen.
Creatinemonohydraat
Creatinemonohydraat is een van de best onderzochte en begrepen vormen van creatine. Deze organische verbinding, bestaande uit azijnzuur en guanidine, is het resultaat van de binding van watermoleculen met creatinemoleculen. Omdat het een natuurlijk in het menselijk lichaam voorkomende stof is, is, creatinemonohydraat de meest onderzochte vorm van creatine.
Creatinemalaat
Helpt bij het verminderen van vetweefsel en beschermt tegelijkertijd de spieren tegen overmatig volumeverlies. De innamemethode van creatinemalaat verschilt enigszins van andere creatinevormen. Het kan het beste op niet-trainingsdagen, bij voorkeur bij het ontbijt, worden ingenomen vanwege de uitstekende oplosbaarheid in water, sap, of koffie.
Creatinepyruvaat
Creatinepyruvaat (of pyrodruivenzuur) ontstaat tijdens de koolhydraatstofwisseling tijdens de glycolyse. Als voedingssupplement, is het een uiterst efficiënte hybride, die creatine samenvoegt met pyrodruivenzuur, dat bijdraagt aan vetvermindering en het versnellen van de r Ecover y. Deze combinatie biedt uitstekende ondersteuning voor sporters.
Creatine Dosering
Het lichaam biosynthetiseert dagelijks ongeveer 1-2 g creatine. De populairste suppletiemethode is momenteel, het nemen van twee doses van 5 g (10 g per dag).
Creatine Gebruik
Het is optimaal om creatine rond de trainingsperiode te consumeren, ter ondersteuning van niet alleen de spiervoorbereiding en -r Ecover y maar ook verhoogde activiteit en regulatie van de bloedsomloop. Het is belangrijk op te merken dat niet alle geconsumeerde creatine wordt geabsorbeerd