Ashwagandha , ook bekend als Indiase ginseng, winterkers, of wetenschappelijk, Withania somnifera, is een krachtig kruid met een lange lijst van geneeskrachtige eigenschappen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, en wordt beschouwd als een van de belangrijkste kruiden in deze eeuwenoude praktijk. Van oorsprong uit Azië, Ashwagandha wint nu aan populariteit in Europa vanwege het gebruik in de fytotherapie.
Introductie van Ashwagandha: Een krachtig medicinaal kruid
Ashwagandha is een plant die behoort tot de Solanaceae familie, die voornamelijk voorkomt in India, waar het veel gecultiveerd wordt. De plant komt ook voor in Pakistan, Iran, Afghanistan, Bangladesh, en Sri Lanka. De plant heeft de vorm van een struik die tot 1,5 meter hoog wordt, met groenachtige bloemen en roodachtige vruchten. De medicinale eigenschappen van Ashwagandha komen van de wortels en vruchten.
Ashwagandha wordt al duizenden jaren, gebruikt in de Ayurveda, een oud Hindoeïstisch geneeskundig systeem. Het wordt vaak een stemmingsstabilisator genoemd en wordt door veel onderzoekers vergeleken met Chinese ginseng. Ashwagandha is een adaptogene plant, wat betekent dat het het lichaam helpt om te gaan met stress.
De opmerkelijke voordelen van Ashwagandha
De actieve bestanddelen die gevonden worden in Ashwagandha, bekend als withanolides, bezitten farmacologische eigenschappen, waaronder anti-kanker en een TiB acteriële werking. Ze werken ook als antimitotische middelen, die de celdeling door mitose remmen. Daarnaast helpen ze de bloeddruk te verlagen en het lichaam te ontgiften. Ashwagandha staat bekend om zijn antidepressieve en anti-stress eigenschappen, die het geheugen en cognitieve processen positief beïnvloeden. Het beschermt ook tegen maagzweren en de ziekte van Alzheimer. De wortels van Ashwagandha zijn rijk aan alkaloïden, fytosterolen, coumarinen, en fenolzuren, waardoor het een uitstekende bron van ijzer, is die bijdraagt aan een verhoogde productie van hemoglobine en witte bloedcellen in het lichaam.
De therapeutische effecten van Ashwagandha
In de Indiase geneeskunde worden, Ashwagandha-bevattende middelen gebruikt om reuma, huidziekten, en algemene uitputting te behandelen. Het kruid heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en het zenuwstelsel en staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen. Het werkt als een effectief anti-stress middel, dat angst, fobieën, en zenuwaandoeningen verlicht. Het wordt ook gebruikt bij de behandeling van depressie en schizofrenie.
Ashwagandha heeft verjongende eigenschappen, het vertragen van het verouderingsproces - het vertragen van haarveroudering en het verbeteren van de psychomotorische coördinatie. Het wordt aanbevolen voor sporters en helpt ook het hormonale systeem te reguleren, wat gunstig is bij de behandeling van schildklieraandoeningen. Verder ondersteunt het het voortplantingssysteem en is wetenschappelijk bewezen dat het hypertensie en coronaire hartziekten bestrijdt. Ashwagandha verbetert de werking van het ademhalingssysteem, wat helpt bij de behandeling van astma.
Hoe gebruik je Ashwagandha
Ashwagandha is op de markt verkrijgbaar in poedervorm of als extract in capsules. Om de gewenste effecten te bereiken, moet het minstens een paar weken gebruikt worden. De verbetering van de gezondheid is geleidelijk maar langdurig. Ashwagandha kan ook gevonden worden als een lichaamsolie die plantenextracten, rozenwater, en amandelolie bevat. Dit mengsel kan gebruikt worden als gezichtstoner.
Zijn er bijwerkingen van Ashwagandha?
Tot nu toe zijn er, geen bijwerkingen waargenomen bij langdurig gebruik van Ashwagandha. Het kruid wordt voortdurend bestudeerd door experts van grote onderzoekscentra over de hele wereld. De veiligheid en werkzaamheid zijn bevestigd door talrijke analyses, waarbij geen giftige eigenschappen zijn ontdekt. Ashwagandha wordt beschouwd als een veilig alternatief voor de bekende Chinese ginseng en kan gebruikt worden door mensen van alle leeftijden en geslachten.
Ashwagandha bevat geen verslavende stoffen, waardoor het geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd of geslacht. Echter, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven dienen het gebruik van Ashwagandha te vermijden. Mensen die slaappillen en verdovingsmiddelen (barbituraten) gebruiken moeten ook afzien van het gebruik van het kruid.
Concluderend, Ashwagandha is een krachtige plant met een groot aantal uitzonderlijke eigenschappen, waardoor het een uitstekende aanvulling is op iemands gezondheidsprogramma. De adaptogene, anti-stress, en verjongende effecten, samen met het vermogen om verschillende lichaamssystemen te ondersteunen, maken het een waardevol hulpmiddel bij het bevorderen van het algehele welzijn.
