Liposomale vitamine C is niets anders dan vitamine C-deeltjes in een lipidenomhulsel. Deze vorm irriteert de maag niet en wordt veel beter opgenomen dan traditionele vitamine C zuigtabletten (tot 98% opname in het lichaam). Op zijn beurt is vitamine C (ascorbinezuur) zelf essentieel voor het normaal functioneren van de mens. Aangezien het niet door ons lichaam wordt aangemaakt - het moet via de voeding worden aangevoerd.
Effect van liposomale vitamine C
De eerste gedachte die meestal bij ons opkomt als we de uitdrukking 'vitamine C' horen, is 'immuniteit'. En dat is natuurlijk een juiste associatie, maar ascorbinezuur heeft veel meer voordelen - het bevordert de genezing van wonden, helpt bij de opname van ijzer in het lichaam, versterkt tanden en tandvlees (het helpt onder meer tandbederf voorkomen) en heeft zelfs een positief effect op de psyche. Bovendien is het een effectieve antioxidant en gaat daardoor huidveroudering tegen (vandaar het gebruik van vitamine C in de cosmetica-industrie).
Liposomale vitamine C - voorkomen
Groenten en fruit zijn natuurlijke bronnen van vitamine C. Acerola (1000-4500 mg), camu camu (1230-2060 mg), rozenbottel (250-800 mg), duindoorn (200-315 mg) en zwarte bes (150-300 mg) hebben aantoonbaar het hoogste gehalte (per 100 g). De volgende citrusvruchten zijn ook rijk aan vitamine C: pomelo (61 mg), citroen (53 mg), sinaasappel (50 mg), rode en witte grapefruit (34-38 mg), limoen (29 mg), en mandarijnen (27 mg).
Weinig mensen weten dat vitamine C een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van de gezondheid.
Weinig mensen weten dat uitstekende bronnen van vitamine C tomaten, groene paprika's en kool (vooral zuurkool - 18 mg in 100 g) zijn, evenals kiwi, blauwe bessen, broccoli, appels, asperges of spinazie. 12 mg in 100 g groente is de dosis vitamine C voor aardappelen. Het is echter goed te weten dat de hoeveelheid vitamine C in aardappelen afneemt naarmate ze langer worden bewaard.
Planten (bomen en struiken) die rijk zijn aan vitamine C zijn (naast de reeds genoemde duindoorn): barbier, lijsterbes, veenbes en calla.
Het is echter belangrijk te onthouden dat de vitamine C in voedsel uiterst gevoelig is voor warmte en direct contact met lucht. Dit betekent dat het het beste wordt opgenomen door het eten van verse groenten en fruit. Citroen toegevoegd aan hete thee bevat bijvoorbeeld niet meer zoveel van de vitamine als we zouden verwachten.
Liposomale vitamine C voor het gezicht
De meeste vrouwen hebben inmiddels wel gehoord over de positieve effecten van vitamine C op de huid. De vitamine wordt vaak het elixer van de jeugd genoemd, omdat het een antioxiderende werking heeft op de cellen en het verouderingsproces afremt. Hoewel vitamine C een populair ingrediënt is in veel cosmetica, weet niet iedereen dat topische preparaten die vitamine C bevatten zeer instabiel zijn. In de praktijk betekent dit dat ze in contact met de externe omgeving oxideren en snel hun eigenschappen verliezen. Dit betekent echter niet dat we vitamine C niet kunnen gebruiken door uitwendige toepassing op het gezicht. De oplossing voor het probleem van de instabiliteit is het gebruik van liposomale vitamine C, d.w.z. een vitamine met dragers van de hoogste kwaliteit - microscopische liposomen. Dankzij hen is de vitamine beter beschermd tegen externe factoren, stabieler en perfect geabsorbeerd. Liposomen zorgen ervoor dat de vitamine C het binnenste van de cellen kan bereiken en daar zijn werking kan beginnen. Maar hoe kan deze stof onze huid helpen? Liposomale vitamine C verzacht ontstekingen, verstevigt, vermindert het ontstaan van rimpels en verbetert de teint van de huid. De handigste manier om het te gebruiken is om liposomale gels oraal in te nemen of direct op de huid aan te brengen. In het laatste geval is het echter raadzaam de toepassing te laten voorafgaan door een stoombad, dat de huid reinigt en de poriën verwijdt, waardoor het transport van vitamine C naar de diepe lagen van de weefsels wordt vergemakkelijkt.
Liposomale vitamine C - eigenschappen
Hoewel we allemaal heel goed weten hoe belangrijk het is voor het goed functioneren van ons lichaam om dagelijks een voldoende hoeveelheid vitamine C binnen te krijgen, worden we daar vaak aan herinnerd als we ons bewust worden van vitamine C-tekorten. Signalen die ons zorgen moeten baren zijn: gebrek aan eetlust, vermoeidheid, zwakte, depressie, lusteloosheid, verminderde immuniteit, moeite met het genezen van wonden, gewrichts- en spierpijn, gemakkelijk blauwe plekken krijgen, prikkelbaarheid en nervositeit. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot gevaarlijke bloedarmoede, gebarsten bloedvaten, scheurbuik of astma.
Het is goed te bedenken dat de behoefte van het lichaam aan ascorbinezuur toeneemt bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, maar ook bij ouderen, diabetici of mensen met hoge bloeddruk. Bovendien moet een hogere dagelijkse dosis vitamine C worden ingenomen door mensen die langdurig fysieke inspanningen leveren en door mensen die sigaretten roken.
Een te hoge dosis vitamine C kan bij mensen met een gevoelige maag misselijkheid, diarree of braken veroorzaken. Meestal wordt het teveel echter uitgescheiden in de urine. Bij mensen die gevoelig zijn voor nierstenen en zwangere vrouwen moet de dosering echter nauwgezet in acht worden genomen.
In de dagelijkse voeding is het raadzaam te zorgen voor de juiste hoeveelheid ascorbinezuur. Uiteraard helpen verse groenten en fruit daarbij (volgens het principe - hoe minder warmtebehandeling - hoe meer vitamine C).
Als de hoeveelheid vitamine C uit natuurlijke producten niet voldoende is en er verontrustende tekenen van een tekort zijn, is de beste oplossing een bezoek aan een medisch specialist. Hij of zij zal een passende vitamine C-suppletie aanbevelen. Het is echter de moeite waard rekening te houden met het enorme verschil in biologische beschikbaarheid voor het lichaam tussen "gewone" en liposomale vitamine C.
