Co-enzym Q10 is een stof die nodig is voor het functioneren van vrijwel elke cel in het menselijk lichaam. Het wordt ook wel ubiquinon genoemd, hoewel deze term veel vaker wordt gebruikt door artsen en specialisten dan door gewone broodeters. Belangrijker is echter dat het deelneemt aan de aanmaak van energie in cellen, hun zuurstofvoorziening verbetert en ze beschermt tegen de negatieve effecten van vrije radicalen. Als antioxidant heeft co-enzym Q10 antikanker eigenschappen, wat een ongelooflijk voordeel is van deze stof. Bovendien, en dat is belangrijk in deze tijd waarin we bijna bij elke bocht worden aangevallen met junkfood, gaat het de vorming van afzettingen veroorzaakt door slechte cholesterol in de slagaders tegen. Het heeft ook verbazingwekkende herstellende eigenschappen - het is in staat om negatieve veranderingen teniet te doen in plaats van ze alleen maar tegen te gaan.
Het is een stof die zeer nuttig is bij de behandeling van een hele reeks ernstige ziekten die steeds meer mensen treffen. Het gaat bijvoorbeeld om doorbloedingsstoornissen, atherosclerose, parodontose, spierziekten, diabetes type 2, de ziekten van Parkinson en Alzheimer, hoge bloeddruk en ischemische hartziekten. De voordelen van het hebben en behouden van voldoende hoeveelheden van deze stof in ons lichaam zijn dus enorm.
Een tekort aan co-enzym Q10
Het is absoluut gevaarlijk voor het goed functioneren van een menselijk lichaam om een te lage concentratie co-enzym Q10 te hebben. Typische symptomen, hoewel niet noodzakelijkerwijs eenduidig, die erop wijzen dat we een hogere hoeveelheid van deze zeer belangrijke stof nodig hebben zijn vooral:
- chronische vermoeidheid,
- een afname van de immuniteit en het fysieke uithoudingsvermogen,
- een vermindering van de hartfunctie en diverse hartaandoeningen,
- chronische ziekten.
Er treden ook gemakkelijk tekorten op bij mensen die intensief sporten of fysiek werken (hoe zwaarder hoe erger) en die in een vervuilde omgeving leven. Daarom is een extra supplementatie met dit belangrijke element voor het goed functioneren van ons organisme vaak onvermijdelijk.
Co-enzym Q10 voor het gezicht
Coenzym Q10 wordt vooral geassocieerd met antiverouderingscosmetica. Het wordt ook vaak het 'elixer van de jeugd' genoemd, omdat het onze huid beschermt tegen de vorming van rimpels en hypoxie van de cellen voorkomt. Naarmate we ouder worden, maakt ons lichaam er steeds minder van aan, waardoor de huid vatbaarder wordt voor vrije radicalen, wat weer leidt tot een versnelling van het verouderingsproces. Het anti-verouderingseffect is echter niet de enige functie van co-enzym Q10, dat ook de regeneratie van de opperhuid en wondgenezing versnelt. De belangrijkste rol van het co-enzym is het bemiddelen bij de celademhaling, wat zorgt voor het goed functioneren van organen en weefsels. Het beïnvloedt ook de aanmaak van vitamine E, die samen met het co-enzym zorgt voor het jeugdige uiterlijk van onze huid. Co-enzym Q10 stimuleert de celproductie en voorkomt samen met vitamine E de productie van collagenose - het enzym dat verantwoordelijk is voor de afbraak van collageen. Het levert ook energie die de celstofwisseling stimuleert en het celregeneratieproces beïnvloedt. Bovendien heeft co-enzym Q10 ook een beschermende functie en beschermt het de teint tegen zonlicht, vrije radicalen en weersomstandigheden. De antiverouderende werking is daarentegen gebaseerd op het herstellen van de gladheid en stevigheid van de huid en het stoppen van het verlies van hyaluronzuur, dat verantwoordelijk is voor een goede hydratatie van de huidcellen. Omdat de concentratie van co-enzym begint af te nemen na de leeftijd van 19-21 jaar, moeten mensen die de effecten van veroudering willen tegengaan preparaten met dit ingrediënt gebruiken vóór de leeftijd van 25 jaar. Het is ook goed om te onthouden dat de natuurlijke productie van deze stof wordt ondersteund door foliumzuur en andere B-vitamines.
Voorkomen van co-enzym Q10
De grootste hoeveelheden co-enzym Q10 komen voor in verschillende soorten vis, orgaanvlees, oliën, spinazie, volkorenproducten en broccoli. Wat vis betreft, is het de moeite waard om te vermelden dat het hoogste gehalte aan deze stof te vinden is in sardines, makreel en, steeds populairder in Polen, zalm. Het is een bestanddeel dat erg gevoelig is voor hoge temperaturen, en daarom wordt het gehalte verminderd tijdens het koken en langere opslag, wat betekent dat het zeker het beste is om deze bronnen van deze stof in rauwe vorm te consumeren, indien mogelijk. Het is de moeite waard om te vermelden dat het alleen wordt opgenomen in aanwezigheid van vetten, wat belangrijke informatie is voor iedereen die vetten beperkt in zijn voeding, die immers essentieel zijn voor een goede werking.
Een geweldige bron lijkt vlees te zijn, dat zeer rijk is aan deze stof. Het enige probleem is dat het rauw moet worden gegeten voor een betere opname, wat nogal moeilijk te bereiken is. De beste vleeselementen zijn harten, nieren, levers en milten, omdat deze organen de hoogste energiebehoefte hebben. Zoals je kunt zien, is het niet zo moeilijk als het lijkt om te zorgen voor een voldoende aanvoer van co-enzym Q10.
