De behoefte aan vitamines bij mannen verandert niet drastisch gedurende hun leven. Vanaf het begin van de puberteit tot op hoge leeftijd zijn de vitamines die mannen in hun dieet moeten opnemen in essentie hetzelfde. Deze samenstelling is essentieel voor het behoud van een gezond lichaam, een volle haardos zonder kaalheid en potentie. Specifiek voor mannen zijn vitamines voor mannelijke potentie vitamines die mannen moeten aanzetten tot kleine veranderingen in hun dagelijkse dieet.
Meer dan alleen een geschoren gezicht - vitaminen voor een goede huid
De huid van mannen is misschien niet zo kwetsbaar als die van vrouwen, maar loopt ook een groter risico op mechanische schade. Dagelijks scheren of zelfs het laten groeien van gezichtshaar kan microbeschadigingen veroorzaken. Hoewel deze niet volledig kunnen worden voorkomen, kan de regeneratie van de huid wel worden versneld. Een geïrriteerd, rood en gekrabd gezicht is visueel niet aantrekkelijk en kan veel ongemak veroorzaken. Dit probleem kan meestal worden opgelost door Vitamine A op te nemen in het dagelijkse dieet, dat de wondgenezing versnelt en de huid beschermt tegen irritaties.
Hoewel Vitamine A een aanzienlijk regenererend vermogen heeft, kan het alleen niet alle schade herstellen die het gevolg is van dagelijkse verzorging. Daarom moet het worden ondersteund door vitamine E en C. De eerste komt voor in plantaardige oliën, noten en groene bladgroenten. De tweede is overvloedig aanwezig in citrusvruchten, paprika's en spinazie.
Vitaminen voor mannenhaar - een einde maken aan kaalheid
Vitamine A is ook een uniek hulpmiddel bij het probleem van kaalheid, dat een groot aantal mannen treft. Naarmate de leeftijd vordert, verzwakken de haarzakjes en vertraagt de groei van nieuw haar. Dit leidt tot de vorming van kale plekken, een verschrikking voor elke man. Het blijkt echter dat dit proces enigszins kan worden gestopt. Een tekort aan Vitamine A kan leiden tot haaruitval en het resterende haar wordt zwak, broos en erg droog. Een teveel aan Vitamine A kan echter ook schadelijk zijn, dus het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse dosis niet te overschrijden als je uitwendig supplementeert (de enige manier om een teveel te veroorzaken).
Eigenlijk zijn kleine veranderingen in het dagelijkse dieet al voldoende om het haar te versterken met Vitamine A, dat voorkomt in zuivel, eieren, vis en veel groenten en fruit (waaronder abrikozen, sinaasappels, tomaten, sla en sperziebonen).
Even belangrijk zijn de B-vitamines, die een uitgebreide invloed hebben op het haar bij zowel mannen als vrouwen. Maar vanuit een genderperspectief kan vitamine A een echte remedie zijn tegen kaalheid die met de jaren toeneemt.
Vitaminen voor de vruchtbaarheid van mannen - Natuurlijk "medicijn" voor potentie
Potentieproblemen kunnen op elke leeftijd optreden en de oorzaken variëren sterk, van levensstijl tot diverse ziekten. De meeste potentie- en vruchtbaarheidsproblemen zijn echter het gevolg van vitaminetekorten. Een monotoon dieet en een voorliefde voor ongezond eten, waaronder een zeer beperkte hoeveelheid groenten en fruit, zijn de belangrijkste oorzaken van problemen bij jongere mannen. Maar zijn er specifieke vitamines voor mannelijk sperma die als remedie tegen onvruchtbaarheid kunnen worden beschouwd?
Eén zo'n vitamine is ongetwijfeld vitamine C. Deze vitamine staat bekend om zijn gunstige effect op de immuniteit, maar heeft ook andere toepassingen voor mannen. Vitamine C verbetert de vruchtbaarheid door de mobiliteit en hoeveelheid van sperma te verhogen en hun DNA te beschermen tegen beschadiging. Het is ook een sterke antioxidant die vrije radicalen vernietigt en celoxidatie voorkomt.
In plaats van dure potentiesupplementen kan simpelweg het verhogen van de hoeveelheid Vitamine E in de voeding de bloedsomloop verbeteren en de productie van hormonen beïnvloeden die nodig zijn voor de bevruchting van een vrouw. Het moet echter niet in grote hoeveelheden geconsumeerd worden, omdat het voornamelijk in vetten zit. In plaats van je alleen te richten op Vitamine E, is het ook goed om B-vitamines in je dieet op te nemen. Deze verbeteren de doorbloeding en zijn op hun beurt verantwoordelijk voor de duur, de kwaliteit en de snelheid van het krijgen van een erectie.
Goede vitaminen voor mannen zijn daarom te vinden in gemakkelijk toegankelijke producten met vrij klassieke smaken, want niet alle mannen houden van originaliteit in hun keuken of op hun bord. Gelukkig zijn de belangrijkste vitamines in hun dieet aanwezig in bekende en geliefde voedingsmiddelen, waarmee ze ook een heel goede maaltijd kunnen samenstellen.
