Wat te eten voor en na een training
Voeding rondom de training is een van de meest praktische hulpmiddelen voor iedereen die regelmatig sport — maar het is ook een van de meest verkeerd begrepen aspecten.
Gezonde keuze
-
-
IJzertekort: Symptomen, Voedingsbronnen & supplementen
IJzer is een van die voedingsstoffen die zelden in het nieuws komt, totdat er iets misgaat. Ondanks dat het slechts een klein deel van het totale lichaamsgewicht uitmaakt, is het...
-
Zoethoutwortel: eigenschappen, Toepassingen & bijwerkingen
Zoethout (Glycyrrhiza glabra) is een van die planten die met verrassend gemak een brug slaat tussen de werelden van de traditionele kruidengeneeskunde, voeding, en moderne fytotherapie.
-
Gewone boerenwormkruid: toepassingen, voordelen en bijwerkingen
Gewone boerenwormkruid (Tanacetum vulgare) is een overblijvend kruid dat al lang bekend is in de Europese volksgeneeskunde, en gewaardeerd wordt om zijn kenmerkende aromatische geur en een breed scala aan...
-
Ceramiden in huidverzorging: wat ze zijn en hoe ze werken
Ceramiden komen van nature voor in uw huid, en vormen een beschermende laag die overmatig vochtverlies voorkomt en beschermt tegen externe agressoren.
-
Wellbear Oliën & Supplementen
Medpak is trots om Wellbear — een Pools merk dat zich toelegt op natuurlijke gezondheidsproducten — te verwelkomen in ons zorgvuldig geselecteerde assortiment.
-
Duindoornsap: voordelen, recept & toepassingen
Duindoorn (Hipp ophae rhamnoides) is een van de meest voedzame vruchten die in de natuur te vinden zijn — een kleine, intens oranje bes die een buitengewone hoeveelheid vitamines, antioxidanten...
-
Rijstwater voor haar en gezicht: hoe maak en gebruik je het
Rijst is al eeuwenlang een hoeksteen van Aziatische schoonheidsrituelen — niet alleen als voedsel, maar ook als bron van krachtige ingrediënten voor huidverzorging.
-
Hoe u thuis uw sinussen op de juiste manier kunt spoelen
De kenmerkende symptomen van sinusitis — druk en pijn rond de ogen, neus, wangen, en voorhoofd, verstopte neus, verkleurd afscheiding, verminderd reukvermogen, en algemene vermoeidheid — zijn bekend bij een...
-
Zuren voor het gezicht: welke te kiezen en hoe veilig te gebruiken
Gezichtszuur is een van de meest transformatieve categorieën in de moderne huidverzorging geworden. Deze actieve ingrediënten werken door de huid chemisch te exfoliëren — waardoor de celvernieuwing wordt versneld, verstopte...
-
Hoe maak je thuis ghee: recept & voordelen
Ghee — geklaarde boter — is een van die zeldzame ingrediënten die tegelijkertijd een traditioneel basisproduct is in de Ayurvedische geneeskunde, een favoriet van professionele chef-koks, en een groeiende aanwezigheid...
-
Koudgeperste versus geraffineerde sesamolie: welke moet je kiezen?
Sesamolie is een van de oudste plantaardige oliën die de mensheid kent — al meer dan 4, 000 jaar geleden geteeld in Mesopotamië, in het oude Egypte en India gewaardeerd...
-
Recept voor rode bietenkvas: voordelen en bereiding
Heb je er ooit over nagedacht hoeveel goeds er in één potje kan zitten? Gefermenteerde rode bietenkvas — een traditionele lacto-gefermenteerde drank met wortels in de Oost- en Midden-Europese keuken...
-
Testosteronboosters: wat zijn het en werken ze?
Het lichaam verandert met de leeftijd, en de omgeving speelt daarin een zichtbare rol. Maar weinig dingen veranderen de mannelijke fysiologie zo ingrijpend als een verstoorde testosteronproductie.
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Eigenschappen & voordelen
De traditionele Chinese geneeskunde vertrouwt al meer dan tweeduizend jaar op Angelica sinensis — in het Westen bekend als dong quai — waardoor het de blijvende titel "vrouwelijke ginseng" heeft...
-
Wilde rozenbottels: Wanneer oogsten, Drogen & Gebruik
Wilde roos (Rosa canina) is een plant die al eeuwenlang verzamelaars, kruidkundigen, en koks fascineert — en met goede reden.
